Atletik

 "LARI JARAK PENDEK"

Sumber gambar : https://pastiguna.com/lari-jarak-pendek/

Pengertian 

Lari jarak pendek atau sprint adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish. Pemenang lomba ini ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.

Untuk bisa menang, atlet lari jarak pendek (sprinter) harus memiliki reaksi yang cepat, kecepatan yang baik, teknik berlari yang efisien, ketepatan sewaktu melakukan start dan mempertahankan kecepatan dari awal hingga mencapai garis akhir.

Perhatikan video ini :

Peraturan Perlombaan

Peraturan yang berlaku dalam sebuah perlombaan lari jarak pendek terdiri dari enam poin berikut ini.
1. Garis start dan finish dalam lintasan lari ditunjukkkan dengan garis selebar 5 cm yang membentuk siku-siku dengan batas tepi dalam lintasan. Jarak lomba diukur dari tepi garis start ke tepi garis finish yang terdekat dengan garis start.
2. Aba-aba yang digunakan adalah “bersedia”, “siap”, dan “ya” atau bunyi tembakan pistol.
3. Seluruh peserta lomba mulai berlari pada saat terdengar aba-aba “ya” atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara.
4. Peserta yang membuat kesalahan pada saat melakukan start diberi peringatan maksimal sebanyak tiga kali.
5. Lomba lari jarak pendek pada perlombaan besar dilakukan dalam empat babak, yaitu babak pertama, kedua, semifinal, dan final.
6. Babak pertama diadakan jika jumlah peserta lomba cukup banyak. Pemenang I dan II pada tiap heat berhak maju ke babak berikutnya.

Peraturan Diskualifikasi

Seorang peserta lomba lari jarak pendek dapat dikenai sanksi diskualifikasi jika melakukan hal-hal yang dianggap tidak sah, yaitu
1. melakukan kesalahan start lebih dari tiga kali;
2. mengganggu pelari lain;
3. keluar dari lintasan; dan
4. terbukti menggunakan obat perangsang (dopping)

Sarana dan Prasarana

Selain peraturan untuk peserta, sarana dan prasarana untuk penyelenggaraan lomba lari jarak pendek juga wajib mengikuti peraturan di bawah ini.
1. Lintasan: lomba lari jarak pendek dilakukan di lapangan yang dilengkapi lintasan berjumlah delapan buah dengan lebar setiap lintasan 1,22 meter.
2. Peralatan: alat yang digunakan dalam lomba lari jarak pendek adalah sepatu lari (spikes), balok start (start block), tiang finish, stopwatch, dan bendera start dan pistol aba-aba.

Tugas

1. Membuat catatan  tentang Lari Jarak Pendek

2. Membuat kolase foto secara berjajar kesamping yang berisikan start jongkok start pendek ( short start)